Besoin de ralentir, de relâcher la pression ?
Venez passer un moment de détente et apprendre à trouver le calme et sourire !
Un moment doux, rien que pour vous, pour votre corps et votre bien-être mental. Parce que, parfois, on a juste besoin de ça.
Mais d'abord, un petit CADEAU !
Envie de vous mettre sur "pause" ?
Vous essayer de vous relaxer tranquillement chez vous, mais vous n'avez même pas un quart d'heure?
C'est par ici.
J'ai mis très longtemps à réussir à méditer, à calmer mon esprit.
Je vous propose donc ici une première approche en douceur, guidée par ma voix pour ne pas vous laisser seul(e) avec vos pensées.
Et comme pour toute pratique : c'est un entraînement, on va apprendre petit à petit à "hacker" son cerveau, son mental, le mettre sur pause, un pas après l'autre.
Recevez gratuitement ce fichier audio où je vous guide pour trouver ce "bouton OFF". Vous ne savez pas ce que c'est ? Parfait ! Trouvez simplement un endroit tranquille et confortable et laissez-vous transporter...
A utiliser à chaque fois que necessaire ! Pour retrouver l’apaisement et la sérénité, ou simplement pour un moment de pause, de repos au sein d'une journée trop remplie...
Moi, c'est Mathilde
Comment le yoga m'a aidée
Le yoga m'a permis de mieux identifier puis gérer ma colère et mes frustrations, mes émotions en général.
Avec le temps, j'ai appris que ces émotions - si elles sont "gardées" ou ressassées, vécues trop longtemps - peuvent provoquer une modification des niveaux d'hormones dans le corps. L'adrénaline, le travail sous stress permanent pour respecter des deadlines, c'est grisant, c'est bien et c'est utile, oui, mais pas en permanence ! Ces hormones de "stress" viennent à long terme encrasser notre corps et provoquer des maladies.
En 2018, c'est mon tour : mon corps me lâche, un souci de santé me tombe dessus. Je me remets alors plus sérieusement au yoga, étudiant la philosophie (entre autre) et c'est le yoga qui m'aide beaucoup à me remettre sur pieds et changer mon état d'esprit.
Je suis persuadée que le yoga permet d'être en meilleure santé, d'améliorer son quotidien, notamment en aidant à prendre la main sur son système nerveux et en nous apprenant à nous apaiser.
Ce sont ces techniques que j'ai à coeur de partager
Je souhaite vous enseigner des outils qui ont marché pour moi et mes élèves pour :
✔︎ retrouver un état calme
✔︎ ralentir son rythme cardiaque
✔︎ faire baisser les niveaux de stress et leurs effets délétères dans le corps
et savoir les utiliser quand le besoin se fait sentir. Vous aider à
TROUVER VOTRE CALME INTERIEUR
Pour que vous restiez ou retrouviez une meilleur santé, du confort et un apaisement au quotidien.
Pratiquer le yoga avec moi
En présentiel
Cours collectifs ou privés de yoga sur Annecy. Vous trouverez en cliquant sous le lien ci-dessous le planning des cours ainsi que les tarifs.
Il est possible de réserver une séance de yoga directement sur la platefome de réservation ou par un simple SMS ou email, précisant quel cours vous intéresse !
En ligne
Yoga pour faire le vide et gérer ses émotions
Comme je l'écrivais plus haut, il est désormais prouvé scientifiquement que l'accueil et la gestion des émotions est essentielle pour garder ou améliorer sa santé.
C'est pour cette raison que je souhaite vous proposer un programme en ligne, à faire à votre rythme, avec des vidéos courtes pour pouvoir l'intégrer dans vos vies déjà bien remplies.
ça vous dit ?
Ce programme est en cours d'élaboration et sera disponible prochainement !
Si vous êtes intéressé(e)(s), vous pouvez déjà vous préincrire ci -dessous !
Témoignages d'élèves
"Une prof au top ! Je n'avais pas la garantie d'adhérer au Yoga mais grâce à Mathilde, je prends plaisir à mes moments de yoga avec toujours de nouvelles découvertes à chaque séance. Merci 🙏"
Audrey
Elève de Hatha Yoga depuis Novembre 2021
"Mathilde est sans aucun doute une de mes profs de yoga préférées. Elle est douce, apaisante, authentique, accessible et pleine d’attention pour chacun. Ses cours sont pour moi une vraie respiration et très ressourçants dans ma vie bien remplie. Je sens vraiment la différence lorsque je ne peux pas venir, autant physiquement que mentalement. Merci Mathilde !"
Estelle
Elève de Yin et Yoga Nidra depuis Septembre 2022
"J'ai eu l'occasion et la chance de prendre 10 cours particuliers de hatha yoga avec Mathilde. Elle est bienveillante et douce, elle m'a beaucoup aidé à lâcher prise et travailler certaines postures. Et puis elle est très douée pour rendre le Savasana (relaxation finale) profond et intense grâce à un voyage guidé par sa voix."
Tiffany
Elève et Professeur de yoga
@tiffany_yogadoula
Crée et réalisé par ©martiosh2023
